Merhaba! Bu sabah uzun vadede hazırlanan uyandım, ancak hala 50K’dan biraz sıkıdayım. Zor arazi ile daha uzun mesafe (ve bu hafta hastalanıyor) arasında, geçen Cumartesi yarışından normalden daha fazla iyileşmem çok daha uzun sürdü.
En yeni videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Lateral Lunge – En İyi
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16
Canlı
00:00
08:21
03:09
Bu yüzden 11 mil yaptım ve iyi dedim.
Run Eat (Karpuz) Tekrarla
Skinny Runner’ın yanı sıra Katie ile düzenlenen bir yürüyüş tarihim vardı.
Güzel!
Yöntem evinde son derece önemli malzemeler için Trader Joe’da durdum (okuma: şarap). Road Runner Sports’a (tam olarak aynı otomatik otoparkta) baktım ve dışarıda çadırları olduğunu gördüm.
Merhaba, pratikte Laguna Hills Anma Günü yarısı için önlük almam gerektiğini hatırlamadım! Ha! Basit Peasy’yi yakaladı.
Sonra, bazı karpuz sangria için kırmızı şarap için TJ’leri vurdum.
Aaaand, son olarak bir masaj aldım. En iyi dörtlü benim arkası çok sıkı oldu çünkü geçen Cumartesi bu yüzden ihtiyacım vardı!
Şimdi fırında biraz sürtük kekim var ve dinleniyorum. Bu fantastik!!!
Soru: Dünyanızda harika Anma Günü hafta sonu hava durumu mu?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Miles Run Zorluk 15 Günü – Madalya Pazartesi
Miles Run Zorluk 15 Günü – Madalya Pazartesi
Instagram #Medalmonday için en iyi koşu önerileri Pazartesi Madalya Nedir? Yarım maratondan sonra Madalya Pazartesi resmi tam olarak nasıl yayınlanır
Miles 16 Günü’ndeki yığın – baştan ayağa check -in
Miles 16 Günü’ndeki yığın – baştan ayağa check -in
Koşmak Zorluk 16. Gün.
En iyi 13 en iyi koşu filmi
En iyi 13 en iyi koşu filmi
En iyi koşu filmleri listesi. Running hakkında en iyi 13 film bu yıl izlemelisiniz. Belgeseller, komik filmler ve Inspi
Tercih ettiğim koşu tozlukları ve kapriler
Tercih ettiğim koşu tozlukları ve kapriler
Bu dişli, diğerlerinden çok daha uygun maliyetli olduğundan, tercih ettiğim koşu kaprisini ve tozlukları paylaşmaktan heyecan duyuyorum.
Sevgililer Günü Çöreklerinin yanı sıra zorluk anketini de çalıştırın
Sevgililer Günü Çöreklerinin yanı sıra zorluk anketini de çalıştırın
Merhaba!! Bir tane daha zorluk çekmeye hazırlanmak, aynı zamanda sizden chime olmanızı istemek istedi… ➡️ 1. Tam olarak haftada ne kadar gün yapıyorsun
Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:
Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:
Yoğurt ile çok çevre dostu smoothie tarifi. Mango çevre dostu smoothie tarifisağlıklı ingedietns ile dolu bir kase
⚡ Shareaholic tarafından
.
No Responses