Merhaba! Pazar günü seyahat ettiğimden ve Pazar günkü rutinimi atladığımdan beri, bugün için gerçekten bir egzersiz yapmam yoktu. Bir dayanıklılık oturumu için fitness merkezine çarpmaya karar verdim. Orada 1,5 mil koştu, ağırlıklar, geri dön.
Geri döndüğümde açtım ve son derece dolgu bir şey istiyordum. Son zamanlarda yumurtalarım ve tost beni başka bir şey istemeye bıraktı. Bu yüzden, pişirirken bazı çileklere atıştırdım – yumurta akı ve balkabağı yulaf ezmesi.
En son videolarım
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir ilaç bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı değerlendirilmesi. yazar tarafından kontrol edildi.
Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
04:49
Canlı
00:00
08:21
06:12
Son derece doluydu – sadece ihtiyacım olan şey.
Vegas dışarı çıkmak için çoğu sabah bizi uyandırıyor. Sonra, bir saat uykuya geri dönüyorum ve kalktığımda geri dönmesine izin veriyorum. Bugün pis bir yüzle geri döndü. Bunun bir fotoğrafını çekmeye çalıştım:
Bu biraz daha iyi. Ona şimdiye kadarki en kirli kedi olduğu için ona “Cochino” diyoruz! (Cochino İspanyolca pis demektir.) Her zaman pis alanların yanı sıra pis ayaklarla birlikte geri döner ve umursamıyor. Çoğu kedi kendilerini temizlemek konusunda gerçekten harikadır, ancak bu kedi annesinin peşinden alır ve başkalarının kişisel hijyeninden yoksundur.
Pazartesi günü Trader Joes’u bazı zımbalar için vurdum (bir zımbaya koyduğunuz tür değil, her zaman kullandığınız tür). Sepetime attığım şeylerden biri benim tercih ettiğim badem ezmesi – TJ’in ketenli AB idi. Bu sabah ziyaretçi Ina’dan bir e -posta aldım, diğer iki fındık tereyağıyla birlikte geri çağrıldı.
Bu badem ezmesi, fıstık çitlerinden ikisi ile birlikte, muhtemel Salmonella kontaminasyonu nedeniyle geri çağrıldı. Daha fazla bilgi için aşağıdaki bağlantıyı inceleyin
Trader Joes, Nut Butters’ı hatırladı
FitBloggin’den birçok blog yazarı yüzü ile düzeltilmiş bu fotoğrafı paylaşmak zorundayım. Çılgınca havalı değil mi? Sonunda bir karpuz ile sağdayım !!! Ha! Twitter’daysanız, komik olduğu için Jacksht’a uyun
Soru: Bugün kahvaltıda harika veya tuzlu mu yaptınız?
İkisini de yaptım!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Badem tereyağı ve kaju tereyağı ile yeni Chobani yoğurt
Badem tereyağı ve kaju tereyağı ile yeni Chobani yoğurt
Yeni Chobani Nut Butter Yunan Yoğurt, Fıstık Ezmesi Chex Tahıl Değerlendirmesi ve Bilgi. Badem ezmesi ile yoğurt kasesi
Masaj Envy Kimyasal Peel- Değerlendirme, daha önce olduğu gibi resimler de
Masaj Envy Kimyasal Peel- Değerlendirme, daha önce olduğu gibi resimler de
Bu yayın masaj kıskançlığı ile ortaklaşa yazılmıştır, yine de tüm görüşler benimdir. Merhaba! Son birkaç ay boyunca Masaj kıskançlığı ile çalışıyorum ve sundukları farklı hizmetlerin tadını çıkarıyorum. İlk olarak, masaj kıskançlığındaki genel bir vücut streç seansıydı… o zaman bir masaj seansıydı ve şimdi … Masaj kıskançlık kimyasal kabuğu hakkında daha fazla kontrol ettim – daha önce olduğu gibi resimler de
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
6 Sağlıklı Protein Paketli Atıştırmalık Kutusu Fikris
Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yöntemin sağlıklı ve basit bir toplanması! Yemek hazırlık rutininizin bu bölümünü yapın ve akılsız atıştırmalık veya öğleden sonra enerji çöküşünü önleyin. Yemekleri ve inanılmaz hazırlanan yemekleri sevdiğim kadar… Atıştırmalık benim tercih ettiğim şey olduğuna inanıyorum. Aynı şekilde mücadele ettiğim bir şey … 6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri hakkında daha fazla kontrol ettim
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. Artı tercih ettiğim ürünler için ipuçları
Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce, bir koşudan sonra ve atıştırmalıklardan sonra ne yemeli. En iyi 5 tercih edilen çubukum ve beslenme dökümü
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış Günü paketleme listesi ve eğitim sırasında ne yemeli
⚡ Shareaholic tarafından
.
No Responses