Dün gece yatmadan önce boğazım süper cızırtılı hissediyordu. Dün gece ve bir kez daha bu sabah biraz tuzlu su ile gargaralandım. Bunu başka kimse yapıyor mu? Tuzlu su ile gargaranın boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için harika olduğunu anlıyorum, ancak bir hemşire yakın zamanda bana bakterilerin ağzınızda/boğazınızda büyümesini engellediğini söyledi. Zarar veremeyeceğini düşünüyorum! Daha önce hiç duymadıysanız, bu makale tuzlu su ile gargaraya hitap eder.
Bu sabah da ıslak ve çiseliyor, ancak bu beni içeride tutmadı. 4,5 mil yaptım. Kaygan olduğu için yağmurda daha yavaş koşuyorum. Sonbahardan daha fazla çalışmanın yanı sıra incinmek çok daha iyidir.
En son videolarım
Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte sonuçların yanı sıra tam olarak nasıl gitti!
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 19 saniye
Sıradaki
5 dakikalık koşu ısın
05:34
Canlı
00:00
08:21
05:19
Ayrılmadan önce küçük bir kase tahıl ve biraz kahve vardı. Akşam yemeğinden sonra yemek yememeye çalıştığım için biraz aç uyandırdığımı fark ettim. Bu tamamen yeme/koşu rutinimi değiştirebilir – şimdilik kulakla oynuyorum, ancak kahvaltı sırasını değiştirip koşmanın yanı sıra koşarsam anlamanıza izin vereceğim. Geçmişte kısa koşulardan önce yemedim (sadece uzun koşular).
Benim yayın koşusu Eats basit bir yulaf ezmesi gözleme (reçete gelecek). Pb & Pb (kabak tereyağı) ile tepesinde. Aynı şekilde PB ile yarım parça tostun yanı sıra biraz OJ vardı – bu sabah açtım!
Hastalanmamamı umuyorum ve aynı zamanda jenerik hava içi içecekleri de indiriyorum. Herhangi bir ilaç almadan hasta hissettiğimde normalde “zor” diyorum. Son zamanlarda koşu yaralanmam olduğunda ibuprofen almaya başladım. Şehit olmanın neden harika olduğuna inandığımı anlamıyorum. F. Dayquil almaya gidiyorum…
Evim bugün 16:30 civarında gösteriliyor !! Çok eğlenceli olacak! mutlu Salı ?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
No Responses