Merhaba! Nasıl gidiyor? Ayınız nasıldı… Geçen ay AKA Eylül aka birkaç gün önce? Ekim hedefleri yaptın mı?
Yaptım!
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Günü check -in
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
01:21
(Şöyle okuyun: Bir araya getirmek için şimdi onları en iyi hale getireceğim.)
Ancak en iyi koşuya girmeden önce Eylül ve yeni ay hedeflerinden yemek yiyip tekrarlayın… doğrama hakkında konuşalım!
Birkaç gece önce Sur la masasında bıçak becerileri 101 sınıfını aldım !! Başlangıçta nasıl duyduğumu hatırlamıyorum ama bu sınıfa umutsuzca ihtiyacım olduğunu biliyordum! Ve sonunda bir dostum var ve onları benimle sınıfı almaya ikna ettim! Boom.
Eğer burada takip ediyorsanız, hayattaki mevcut puan:
1. Pal yap – bitti
2. Bir şey öğrenin – yapılmış ve yapıldı
3. Arkadaşlığı korumak – TBD
4. Kullanıma yeni beceri koy – TBD
Çoğu Sur la masa mağazası yemek ve mutfak becerileri sınıflarına sahiptir. Yakınımda South Orange County’de 2 yer var ve South Coast Plaza konumunda sınıfı aldım.
South Coast Plaza, Orange County’de çok yüksek son mağazalara sahip çok süslü bir alışveriş merkezi, endişe nedeniyle girmediğim çok yüksek son mağazalara sahip, algılanmadan mikroplarımı 5000 dolara mal olan bir çift çorapta silmeyeceğim ve sonra ödemem isteniyor Ya da fakir olduğu için tutuklanın.
Neyse.
Ben, sınıftan önce restoranlardan birinde bir bardak kırmızı şarap memnun etmek için yeterli uzun zamandır denemek ve hareket etmeyi başardım. Ve bize gerekli ve dikkate değer süslü ekmek verdiler.
Çok keskin bıçakların nasıl kullanılacağını öğrenmeden önce içmek iyi bir fikir, değil mi?
Sur la masa bıçak becerileri 101
Bu 2 saatlik sınıf kişi başı 65 $ ‘dır. Oldukça küçük bir grup – sınıfta 8 kişi ve 1 eğitmen vardı. Ve uygulamalı, bu yüzden farklı teknikler kullanarak farklı sebzeleri doğurduk. Sonra, sonunda yeşil bir tanrıça daldırma (önümüzde yapılan eğitmen) ve kavrulmuş kırmızı biber çorbası ile bir araya getirdik.
Yemek ağından öğrendiğim yemek pişirme ve yemek hazırlığı hakkında bildiğim her şey. Ayrıca – yemek hakkında bildiğim her şey Man Fieri’den öğrendim.
Bu yüzden gerçekten bu sınıfa ihtiyacım vardı!
Bıçak Becerilerinin Önemli Noktaları 101 Sınıf:
Bıçağınızı nasıl keskinleştireceğinizi öğrenmek
Onu bir arada tutan soğan doğrama hack
Ellerinizi paslanmaz çelik üzerine ovuşturmak sarımsak kokusunu alıyor
Kendime gülüyorum ve pratikte dip tabağı için kullandığımız sebzelerde sallanıyorum
Mutfakta yürürken her zaman bir bıçak tutmanız ve yanınızda tutmanız bekleniyor
Oh, ve ‘bıçak!’ Deyin birisinin arkasında ya da geçerken, böylece sana çarpmazlar
“Bıçak !!!” Bıçaklama hareketi yaparken evde yalnız olduğunuzda, bu nihai bir sarmal deliliğe teşvik eder
Sınıfın hızlı kılıç becerileri ile ilgili olduğunu düşünen bir ninja gibi giyinmiş gelmeyin
Sınıfı beğendim ve kesinlikle başka bir ders almak isterdim. Şimdi yemek pişirme okuluna gitmek istiyorum!
Ya da belki Julia Child’ın Master’ı Fransız Yemek Yemek Kitabı Sanatını satın alın ve onlar hakkında tüm tarifleri ve blogları yapın.
Awww. Birisi bunu zaten yaptı mı?! boşver.
Dip ve çorba şaşırtıcı. Çorba benim favorimdi !! Ve tarif aldığımız çalışma kağıdı paketinde!
Onu sevdim!
Eğlenceydi ve bir şey öğrendim ve Gordon Ramsey bok sandviç falan olduğumu söylemedi.
(Bunun gerçekten televizyonda olup olmadığını bilmiyorum… bir şey çağırıyor, ama öyle hissediyorum?)
Tamam bekle… Baktım!
Neyse.
Kesinlikle başka bir yemek pişirme dersi almak ya da mutfak okuluna gitmek ya da belki bir yeme yarışmasına girmek istiyorum…
Şimdi geçen ayın en iyi koşusu ve yemekten bahsedelim! Bir pişirme dersi almak veya çok daha fazla bilgi almak istiyorsanız, yerel Sur LA tabloınıza göz atın.
Bu bir reklam veya sponsor değil-sadece soru alacağımı ve fantezi ve yemek pişirmek isterseniz paylaşmak istediğimi biliyorum. Ve bunun için bir grup ve indirim kupon kodu aradım ve bir tane bulamadım – ama Ekim için bir tane olduğunu gördüm! Seçin sınıflar yalnızca 46 $ ‘dır: Sınıflar46 – Ayrıntılara bakın
Bu yüzden Rastgele Garmin Running Manzarayı şimdi en iyi şekilde şarj ediyorum ve burada olduğu için ay için kilometrime baktım. Bunu nadiren yapıyorum, bu yüzden zamanlamadan heyecan duyuyorum!
Eylül Koşu İstatistikleri:
Toplam mil koşusu: 229
Günler: 24
Saatler: 34
Yandığım Kaloriler: 24.147
Yedik kaloriler: 2.988,248
30 yaşından 24 gün çalıştığımı görmek beni çok heyecanlandırdı. Yeterince dinlenme gün almadığımdan endişeliydim ama ay için 6 aldım. Boom.
Favori koşu:
Bu zor bir çağrıydı çünkü 1 Eylül’de 18 mil koştuğumu fark etmedim…!
Geçen gün Janae (Hungry Runner Girl) ile konuşuyordum ve maraton eğitimi ve bir sonraki maratonum için ne kadar hazır olduğumu konuşuyordum. Çok koşmadığımı söyledimGeçen yıl 16 milden fazla cevher. 18 koştuğumu fark etmedim! Ha! Benim anlaşmam nedir? Benim hafızam mı? Ben sadece bir uzay öğrenci miyim ?? Uzay öğrenci nedir ???
(Instagram’ımdan blog yazısı değil)
Ama kazanan Irvine’deki Lexus Lace Up Half Marathon – eğlenceliydi ve annem benimle gitti ve 5K koştu!
Ve ayakkabımda bir delik olduğunu düşündüm ama yapmadım. Rastgele! Ancak Podcast Bölüm 94’teki bu hikayeyi dinleyin – Koşucular kendilerini nasıl önleyebilir ve savunabilir…
Irvine Half Maraton özetini buradan kontrol edin.
Buradaki tüm yeni indirim kodlarına göz atın.
Favori Eat:
Yogurtland ve Chipotle Tarih !! Bu benim favorim.
[Instagram’da yemek yayınlıyorum – bu yüzden koşu, yemek ve yaşam güncellemeleri için takip ettiğinizden emin olun. ]
Tekrarlamak istediğim favori gönderi:
Kedim Vegas’a aşk mektubum…
Bu beni üzüyor. Ama aynı zamanda beni de yapıyor… iyi, hala üzücü…
Ama sonunda ona sahip olduğum için minnettarım ve bunu paylaşmanız gerektiğinden. Takip ettiğiniz için gerçekten minnettarım ve arkadaşlarımız gibi hissediyorum ve hayatımı biriyle paylaşmak için buraya sahip olmak iyi hissettiriyor. Teşekkürler.
Yarış İndirimleri ve İndirim Kupon Kodları
Sonbahar koşma sezonu üzerimizde! Bu yıl bir yarış yapmak istiyorsanız – kaydolun, eğitin, yapın!
Çok eğlenceli yarışlarda sizin için indirimlerim var !! İçinde olup olmadığını söyle bana!
Revel Big Bear – 14 Ekim
Dantel Up Ventura – 21 Ekim – Kod: RER10
Rock N Roll Los Angeles – 28 Ekim
Kod rerla10 ile 10 $ indirim
Kod ile 5 $ 5k indirim: rerla5
* Rock N Roll Los Angeles Yarış Bilgisi ve Kayıt *
Rock N Roll Las Vegas – 11 Kasım
Rervegas10 koduyla 10 $ indirim
Kodlu 10k veya 5k 5 $ indirim: Rervegas5
* Rock N Roll Las Vegas Bilgi ve Kayıt *
Dantel Up Palos Verdes – 17 Kasım – Kod: RER10
Dantel Up Riverside – 1 Aralık – Kod: RER10
Orange County’de Claus 5K için koşu 2 Aralık
Kod ile 5 $ indirim: runeatrepeat5off
Revel Hawaii – 9 Mart 2019
Daha fazla bilgi için yarış indirimleri sayfasına göz atın!
Bir yarış direktörüyseniz veya bir yarış veya koşu grubunu temsil ediyorsanız ve koşunuz için bir indirim veya promosyon kodu paylaşmak istiyorsanız – çok daha fazla bilgi için lütfen benimle iletişime geçin.
Sanal fitness arkadaşlarıma koşu veya fitness indirimlerini aktarmayı seviyorum! Lütfen e -posta – runeatrepeat@gmail.com teşekkürler!
Geçen ayın en sevdiğiniz koşusu veya yemek neydi?
Yıl sonundan önce herhangi bir yarış mı yapıyorsunuz?
Bana çalışma kitabını gönder
2SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
2
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
No Responses