Merhaba! Dün Long Beach maratonunu çalıştırdım. Ertesi gün 5: 00’da yaralanmadığım kadar iyi gitti – bu yüzden alacağım. Bu hafta sonu koştun mu? Nasıl gidiyor?
Tam bir maraton koşmadım çünkü Mart ayında Kudüs maratonu yöntemi geri döndü, bu yüzden tatbikatı hatırlayamadığıma inandım. LB maratonunu Revel için bir eğitim koşusu olarak ve yıl sonuna geldiğim diğer yarışlar olarak kullanmaya karar verdim. Çünkü çok uzun zaman oldu (tipik olarak koştuğum şeye göre) çünkü tam 26.2 mil yaptım, vücudumun fitness-bilge olduğundan emin değildim.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
03:12
Eğitim koşusu olarak tam bir maraton yürütme sorun:
– Bir gol yarışı için yaptığınız kadar incelmezsiniz ve biraz yorgun görünebilir
– Hedef fiziksel uygunluk seviyesinde ve tempo ile akıllıca olma gereksiniminde değilsiniz
– Zor/kötü bir yarışınız varsa cesaret kırıcı olabilir
– Hala daha fazla eğitiminiz olduğu için daha hızlı geri dönmeniz gerekiyor.
Tüm bunları aklımda tutmaya çalıştım, ancak yine de kafamda biraz bitti, bacaklarımın sonuna doğru çok yoruldu.
Yarıştan önceki gece, tüm ‘koşmam gerekenleri’ ortaya koydum:
Güneş kremi / uyarıcı / vizör / enerji jelleri / atış blokları / chapstick / güneş gözlükleri / kulaklıklar / koşu kemeri / dualar
Alarmımdan önce saat 3: 30’da uyandım.
Orada yatmak yerine 5 dakika daha uyumaya çalışıyorum ve gitmeye hazırlandım.
Long Beach Maratonunu daha önce birkaç kez çalıştırdım, ancak bu benim ilk kez solo sürüşün yanı sıra park etme. Geçmişte en başta bırakıldığım için endişeliydim ve tuvaletlere endişeyle vurduğum ve geç kaldığımdan beri başlangıç çizgisine acele ettim!
Geçen bir yıl önce StuftMAMama ile araba kullandım ve bu harikaydı. O oyunda fakir olduğum için başka birinin lojistik ücretinde olmasını seviyorum. (Yarı ilişkili: O zaman hayatta zor zamanlar geçiriyordum, aynı zamanda beni seçtiğini anladığım gerçeği olmasa da, büyük olasılıkla yarışta kefalet ederdim. Bu hafta sonu da rastgele inandım Anlamasına izin verdiğim gibi, takdir ettiğimi. Sadece bir arkadaş olmaktı ve bunun bana ne kadar yardımcı olduğunu tam olarak tanımıyordu.) *İşte o yıl Long Beach için özet.
Neyse…
Yaptım! Ben sürdü, park ve Porta Potties Yedek için çok zaman var! Boom.
Tam maraton sabah 6’da başladığından ve yarısı sabah 7: 30’a kadar başlamadığından, Porta hatları kısaydı ve başlangıç çizgisinde çok tıkanmadı.
Long Beach benzer şekilde 26.2 mil bisiklet edebileceğiniz bir bisiklet gezisi seçimi sunar.
Eğlenceli gerçek: O zamanlar BF’imle üniversitede bisiklet yarışını yaptım. Bu benim ilk yarışımdı !! Bir noktada bir gönüllüden jel almaya çalıştım ve sefil bir şekilde başarısız oldum. Bisiklete binmekte harika değilim.
Yarış: Long Beach programı, yükseklik tablosuna göre nispeten düzdür. Yarışın başlarında 2 üst geçit var (4 milden önce inanıyorum) ve o zaman 5 ila 14 arasında oldukça düz. Ancak programdaki tepeler zaten solmadığım boktan. Cal çevresinde Long Beach’i belirtin ve bir süre kurumdan ayrılan büyük bir istikrarlı tırmanış var. Bu beni her seferinde mahvediyor. Ancak Long Beach’i seviyorum, bu yüzden koşmak için geri gelmeye devam ediyorum!
Çok eğlenceli değil: SR bunu anlıyor ve beni mahvederken LB yapmak için beni kızdırıyor. Başlangıç çizgisinde bir ziyaretçiyi tatmin ettim ve onlara rastgele bu yarış beni öldürdüğünü söyledim, ancak geri gelmeye devam ediyorum. <- Yarıştan önce olumlu bir zihniyet değil. 'Kafa oyunum' üzerinde koşmakla çalışıyorum ve bunun tam tersi bu. Monican çalışmayı bırak! Yarışın ilk yarısında iyi hissettim. Tam bir şekilde% 100 durumda olmadığımı anladığım için hızımı durdurmaya çalıştığım için harika hissetmedim. Ben de karnım biraz kapalı oldu, bu yüzden bunu halletmeye çalıştım. Yaklaşık 18 mil kadar güçlü koştum ve sonra yardım istasyonları ve birkaç büyük tepelerle yürümeye başladım. Oh, aynı zamanda durdum ve tuvalete gittim. Şimdi 4 saatte çok yakın olduğuma göre, bunu atlamam gerektiğine inanıyorum! Darn. Birçoğu için güçlü koştuğum gibi tam koştuğum için mutluyum. 26 Mile ve 26 arasındaki tüm zaman boyunca zordu, ancak bunun mantıklı olmasını sağlamak için şimdi en iyi eğitimimle buradayım. Çok daha iyi durumda olduğuma inanıyordum, ancak bu yarışı eğitim olarak kullanmanın amacı - nerede olduğum hakkında gerçek bir kavram elde etmek. Long Beach Maraton Finish: 4:00:57 Bu koşucunun aracımın yöntemine izin verdiğini gördüm - gerçektenRunday! Yarıştan sonra aracıma sallandım ve havuzlarını buz banyosu olarak kullanmak için ailemin evine gittim. Zaten çok fazla güneş aldığım için, bir havluyla kaplı ve Instagram'ı denetlediğim kadar suda durdum. Çin yemekleri ve günün geri kalanında batırıldım. Kamerayı kaçıran çok fazla rastgele yemek vardı. General gerçekten lezzetli, düşük gerekli bir Pazar oldu. İyi haftasonları! iyi yemek! Harika koşu !! Bu hafta sonu Long Beach Half / Full / 5K veya Chicago Maratonu veya RNR Brooklyn veya herhangi bir başka yarış türü koşarsanız - bana yarış özetinize bir bağlantı gönderin veya Insta / Twitter sonuçlarınızın yayınlanmasının yanı sıra bir yuvarlama yapacağım haftanın sonunda! Instagram'ınız ise bana yayınlamak için bir resim gönderebilirsiniz. Soru: Bu hafta sonu yaptığınız / yediğiniz / testere / belirttiğiniz / duyduğunuz en iyi şey neydi? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak
No Responses