hola! Nasıl gidiyor?
İlk olarak, bazı kötü haberleri paylaşmalıyım …
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19
Canlı
00:00
08:21
01:21
Tercih ettiğim önemli salata kasesi için bir anlık sessizlik gerekliyim. Bugün bir şekilde yarıya kadar kırdım. Bu benim tercih edilen şey mutfak alanında (açıkçası gıda dışında)!
RIP Bowl.Diddy. Biraz harika zamanlar geçirdik.
{Cue Salata Montajı}
Şimdi, sadece burada oturacağım ve her zaman talihsiz melodileri dinleyeceğim ve kendimi gözyaşlarına boğacağım.
Şimdi nasıl öğle yemeği yiyeceğim?!
Şimdi asla bir kez daha salata yiyemeyeceğim
Tam buradan sıvı öğle yemeğine başvurmam gerekebilir…
Koşu saati olmadan tempo koşusu nasıl yapılır
Herkesin koşmak için zarif bir görüşü olmadığını anlıyorum. Bu büyük değil. Bu çok basit tempo koşusu ile bir tanesi olmadan hız işi veya tempo çalışmaları yapabilirsiniz.
*Zamanınızı incelemek için hala bir görünüm veya telefon gerekir.
2 veya 3 mil boyunca tüketin. <- kendiniz zaman. Arkanı döndürün ve ilk yarıyı yapmanız gerekenden daha hızlı koşun. Bu mükemmel bir egzersizdir, çünkü bitkin bacaklarda daha hızlı koşmak için sizi eğitir. Aynı şekilde, bir koşunun/yarışın ikinci yarısını ilkinden daha hızlı çalıştırmak 'negatif bölünmeler' olarak adlandırılır. Harika bir şey olduğu gibi (elverişsiz kelimesi içinde olsa da - bilmiyorum, seçmek). Yani. Bir tempo koşusu yapıyorsunuz ve olumsuz bölünmeler yapıyorsunuz. Gerçek bölünmeler değil. Soru: Kasamı gömmeliyim? Tam olarak aynı kase ile değiştirmeli miyim yoksa soğuk mu? Bölmeleri yapabilir misin? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: Ay için Koşu Hedefleri - Instagram Hikayesi Şablonu Ay için Koşu Hedefleri - Instagram Hikayesi Şablonu Daha hızlı, daha iyi, daha güçlü çalışmanın en iyi yöntemi, belirli bir hedef belirlemek ve bir plan yapmaktır. İşte bir Instagram Hikayesi Templa Daha hızlı çalıştırmak için tempo egzersizi ve çalma listesi Daha hızlı çalıştırmak için tempo egzersizi ve çalma listesi Tam olarak daha hızlı olmak için bir tempo çalışması nasıl yapılır. Hızlı çalışmaya yeni koşucular için egzersiz. Hız çalışması ile tam olarak nasıl daha hızlı çalışmaya başlayacağınız Onsuz koşamazsın Onsuz koşamazsın Bu 11 çalışan dişli öğesi olmadan çalışamıyorum. 23. Günü zorluk çeken millerde yığın. Zavallı koşulardan keşfetmek çok daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için gerekli Zavallı koşulardan keşfetmek çok daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için gerekli Tam olarak kötü bir koşudan nasıl keşfedilir. Yataklı veya bitkin hissetmek olur, bazı durumlarda koşmayı kısa kesmeniz gerekir. Tam burada tam olarak nasıl şekilleneceği Tercih ettiğim koşu tozlukları ve kapriler Tercih ettiğim koşu tozlukları ve kapriler Bu dişli diğer bir diğerinden çok daha uygun fiyatlı olduğundan, tercih ettiğim koşu kaprisini ve tozlukları paylaşmaktan heyecan duyuyorum. Bu hafta sonu ne yedim ve en iyisiKoşu ve Kasım ayında yemek Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir ⚡ Shareaholic tarafından .
No Responses