Merhaba! Instagram’dan koşu, yeme, cazibe ve bağırsak sağlığı ve sağlıklı yaşam konusundaki endişelerinizi cevaplıyorum – konumların ne bir karışımı! Tam olarak böyle arkadaş olduğumuzu anlıyorsunuz – her şeyden ve saçtan ayaklara her şey hakkında konuşabiliriz… ya da saçları bağırmaya mı belirtmek gerekir? Bunlar cevaplarımla ilgili notlar – bunu burada veya hikayelerimde videoda görüntüleyebilirsiniz.
Benim için bir endişeniz varsa – Instagram’da Run Eat tekrar tekrar tekrarlamaya uyduğunuzdan emin olun ve hikayeler endişe kutusunda bırakın. (Hikayelerimde rutin beslememde, haftada birkaç kez endişe yazabileceğiniz bir kutu yayınlıyorum.) Veya runeatrepeat@gmail.com adresine e -posta göndermenin yanı sıra blog endişesini konu satırına koyun.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
03:12
Bağırsak sağlığı, kuru şampuan, mevcut eğitim rutinim ve daha fazlası konusundaki endişeleriniz. Yayınları favorilerim ve diğer ipuçlarım için inceleyin. Artı – Diego My Puppy tarafından konuk yıldız görünümü!
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 41 saniye
Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26
Canlı
00:00
07:41
07:41
Facebook Twitter E-posta Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/dry-hampuo-gut-health-running-in-canada-and-more-questions-from-ig-stories/copied
Ne tür kuru şampuan önerirsiniz? (Bu konuda büyük endişelerim var ve videoda yanlış ismi belirttim, ancak en azından hızlı bir şekilde söz etmek istedi ve yakında Insta hikayelerinde yanıt vereceğim.)
Monica: Evet! İncelemek için yanımda olmadığım için videoda yanlış adı birkaç kez söyledim, bu yüzden bunu kestim ve yakında onunla yeni bir video yapacağım. Ancak birkaç kişi bundan bahsetmek istediğimi sorduğundan…
Tercih ettiğim kuru şampuan şimdi en iyi:
Aveeda kuru şampuan toz kuru şampuandır – fantastik ve gerçekten yağlı saçları yağlı göstermez (çok daha iyi bir terim eksikliği için?) Ve büyük bir hacim sağlar. Büyük saçlarım varmış gibi görünmemi sağladığına inanıyorum. (Citation: https://www.lippiehippie.com/best-champoos-conditioners-for-upermed-hair/)
Bağırsak sağlığına aşina mısınız? Mikrobiyomunuzu geliştirmek için bir şey alıyor musunuz?
Monica: Özellikle hiçbir şey yapmıyorum, ancak probiyotikli yiyecekler yemek yiyorum, geçmişte probiyotikler aldım (bir tane daha) aldım, ancak şimdi onları en iyi almıyorum.
Bu tür hakkında çok daha fazla bilgi istiyorsanız, bu yayınla diziliş probiyotikleri ile göz atın.
Normal kilometre nedir? Herhangi bir programa uyuyor musunuz?
Monica: En iyisi şimdi haftada yaklaşık 30 mil, ancak haftada yaklaşık 50 mil tutmayı seçiyorum – sadece büyük bir zamanı gevşetiyorum.
Yaralanma oyunu planından geri dönen harika bir şey nedir?
Monica: Buna cevap vermek için çok daha fazla bilgi gerektirdiğimi hissediyorum – hangi yaralanmanız var? Daha önce fiziksel uygunluğunuz neydi? Bu konuda bir doktor veya fizyoterapist gördünüz mü?
Şu anda yaralandıysanız veya yaralanmayı önlemeye çalışıyorsanız, ipuçları için Run Experience Trainer Nate ile röportajımı dinleyin.
Ne tür iç çamaşırlarına koşuyorsunuz? Komando?
Monica: İç çamaşırında koşma hakkındaki bu yayına bakın – Run Eat Year Rune Tearning Canlothing anketinde ve podcast’te koşu
Tamam, cilt bakım rutininiz nedir? Makyaj değil, sadece makyajı ortadan kaldırma süreci ve …
Monica: Makyajımı yağ bazlı bir ürünle veya doğrudan petrolle çıkarıyorum. Uzun zaman tercih ettiğim, her türlü suya dayanıklı maskara veya göz kalemi almak için bebek yağı kullanmaktı. Ardından Cetaphil veya Trader Joe’nun Temizleyicisi ile Çamaşırhane. ve nemlendirici ile buna uyun.
Suya dayanıklı ürünleri çıkarmam gerektiğinde hala yağ kullanıyorum, ancak son zamanlarda hindistancevizi yağı veya yağlarla başka bir anlaşma.
Son zamanlarda zarif ürünler kullanıyorum:
Dr. Dennis Gross Peel Pedler – Yeniden yüzme ve kırışıklıklardan kaçınmak için pahalıdır, ancak pahalıdır ve hassas ciltlerle son derece temkinli olmanız ve güneşte olduğunuzda güneş koruyucu kullanmanız gerekir.
Serum ve nemlendirici ile buna uymalısınız. Dr. Gross serumunu ve aynı şekilde Murad serumu gibi ve C vitamini ile her şeyi kullandım.
Amazon’daki favorilerimin birkaç listesini burada – cilt bakım favorilerim
Kanada’da koşuyor musun?
Henüz Kanada’da koşmadım – ancak listede.
[Buraya bir dizi flört endişesi ekleyin]
Monica: Yakında bunun hakkında konuşacağım.
Sizi de seviyorum (bu konuda son derece harika bir endişe oluşturan kişiye).
Soru: Onu geri atmak – benim için bir endişeniz var mı?
@Runeatrepeat Instagram’da bırakın
E -posta – runeatrepeat@gmail.com
Podcast hattında bir VM bırakın.
Bana çalışma kitabını gönder
3SAVE
Paylaşmak önemsemektir!3
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
No Responses