Uyku, zihnimize ve bedenimize bakmanın en iyi yollarından biridir. Birçoğumuz gece yaklaşık 7 ila 9 saat uykuyu hedeflememiz gerektiğini bilse de, ortalama Fitbit kullanıcısı yaklaşık 6 saat 38 dakika uyku alıyor. Günlük taleplerimiz göz önüne alındığında uykuya öncelik vermek zor olabilir. Ancak fark etmeyebileceğiniz şey, uykunun sağlığınızı optimize etmenin eksik bağlantısı olabileceğidir. Kendi uyku alışkanlıklarınıza […]